2017年1月5日木曜日

太陽礼拝のすすめ




呼吸に合わせ 流れるような動きを 

もくもくと続ける太陽礼拝


ヨーガをやったことがある方はご存知かと思いますが

スーリヤナマスカーラとかサンサルテーションとも

呼ばれているヨガの基本となる動作です




この流れるような動きを 

呼吸に合わせながら 

自分のペースで行うことが

できるようになると 

自然に身体の内側へと

意識が向きはじめます





伸ばすと痛みを感じるところ 


こわばって緊張しているところ



毎日 変化していく身体の状態


忙しさが続いたあとの呼吸は

知らず知らずに浅くなっていたり




その変化を感じながら 


もくもくと同じ流れで動いていく






太陽礼拝を続けていくと 



太陽に向かって 両手を上げて 身体が伸びて 

胸がひらくから 息を吸うことが気持ちよいとか
 


大地に足をつけ 背骨をまっすぐ伸ばす 

肩の力が抜けて 息をゆっくり吐くことで 

身体の中心にエネルギーが通るのを感じられるとか



思考とか知識ではない 「気付き」が増えていきます






さらに 呼吸とポーズが深くなると 


ひとつひとつの呼吸と動作が 


流れるようにつながりはじめ



滞っていたところが「スーッ」と通るように 


身体の内側 頭から足の指先まで 


全身がつながっていくような心地よさを感じられる

  







太陽と大地から  


たくさんの生命エネルギーを取り込んで


心と体が元気になる太陽礼拝
 

生かされているという感謝の気持ちが


自然に内側からあふれてきます












2017年 太陽礼拝始めてみませんか?


om   shanti







   この一年が 


   あなたにとって


   素晴らしいものになりますように
  



           by  歩みのカイロ整体院